몸살감기 초기 증상과 빨리 낫게 하는 방법

몸살감기가 발생하면 초기에 다양한 전신 증상이 나타나게 됩니다.  일반적으로 몸살감기는 감기가 심각해진 상황으로, 바이러스 감염에 의해 발생합니다.  이때 초기 몸살감기가 걸렸을 때 빨리 낫게 하는 방법에 관하여 알아보면 다음과 같습니다.

 

몸살감기 초기 증상

 

몸살감기의 초기 증상은 일반 감기와 유사하지만, 몸살이란 단어와 같이 몸 전체에 증상이 훨씬 두드러지며, 대개는 면역력이 떨어졌을 때 발생합니다.

미열 동반

미열은 느낌은 몸이 으스스하면서 머리나 몸이 약간 열이 있다고 느껴지면서 평상시 보다 체온이 약간 높은 상태를 말합니다. 

근육통 및 관절통

특히 몸  전체에 약간 뻐근하고 아픈 통증이 느껴지며, 몸이 나른하고 피로감이 크게 느껴지기도 합니다.

두통

전반적인 불쾌감과 함께 두통이 발생하기도 합니다.  이러한 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

오한

몸이 떨리며 체온이 낮아지기도 합니다.

기침과 목 통증

목이 아프고 기침이 나기도 하며, 가래가 동반될 수 있습니다.

 

몸살감기 빨리 낫게 하는 방법

 

몸살감기가 느껴졌을 때에는 가장 중요한 것이 충분한 휴식 등 아래와 같은 방법을 써보시기 바랍니다.  그러나, 몸살감기 증상이 심해지면 바로 병원치료를 받는 것을 추천합니다.

충분한 수분 섭취

체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다.  따뜻한 차나 꿀물, 레몬주스를 마시면 목을 진정시키고 해열에도 도움이 됩니다.

충분한 휴식

충분한 휴식을 취해 면역력이 회복되도록 하는 것이 가장 중요합니다.  가능하면 낮잠을 자거나 편안히 누워 있는 것이 좋습니다.

 

마른 기침이 오래 지속되는 원인과 예방 방법

온찜질 및 마사지

몸의 긴장을 풀고 혈액 순환을 도와주는 온찜질이나 마사지를 통해 근육통을 완화시킬 수 있습니다.

실내 습도 조절

감기에 걸렸을 때는 실내의 습도를 60~65%로 유지하는 것이 좋습니다.  가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어 놓아 습도 관리를 해주세요.

감기에 좋은 음식 섭취

영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.  비타민C가 풍부한 과일(예: 오렌지, 키위)과 단백질이 있는 음식(예: 닭고기, 생선)을 많이 섭취하세요.

한약 복용

한약에서 처방받은 갈근탕이나 은교산 같이 증상에 맞는 약제를 복용하는 것도 효과적입니다.  이는 면역력 증진과 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

기타 민간요법

생강과 귤껍질을 끓여 차로 마시거나, 배를 꿀과 함께 찌는 방법도 몸을 따뜻하게 하고 기침을 완화하는 데 효과적입니다.

 

겨울철에 몸을 따뜻하게 해주는 생강의 효능과 효과

 

몸살감기 시 주의사항

 

 감기가 지속되거나 증상이 심할 경우, 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진찰과 치료를 받는 것이 필요합니다.  특히 열이 39도 이상 지속되거나 3일 이상 고열이 계속되는 경우, 중이염이나 다른 세균 감염 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다.

 

몸살감기는 면역력이 약해졌을 때 더 쉽게 발생할 수 있으니, 평소에 규칙적인 생활과 건강한 식습관으로 면역력을 끌어올리는 것이 중요합니다.  이러한 예방 조치를 통해 몸살감기를 줄일 수 있을 것입니다.

 

겨울에 심해지는 기관지염 증상과 기관지에 좋은 음식