겨울철 딸꾹질의 원인과 멈추게 하는 법

딸꾹질은 우리가 흔히 경험하는 현상으로, 횡격막이 갑자기 비자발적으로 수축하면서 발생합니다.  대개는 몇 분 안에 저절로 멈추지만, 때때로 악화되거나 장시간 이어질 수 있습니다.

 

이러한 딸꾹질의 원인과 딸꾹질을 멈추게 하는 방법에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

 

딸꾹질의 원인

 

딸꾹질의 원인은 여러 가지가 있으며, 일반적으로는 잘못된 식습관이나 신경계 자극이 가장 흔한 원인입니다.  이에 관하여 알아보면 아래와 같습니다.

잘못된 식습관

급하게 음식을 먹거나 과식할 때 위가 부풀어 오르면서 횡격막에 압력을 가하게 됩니다.  또한 매운 음식, 매우 뜨겁거나 차가운 음식을 섭취할 때도 발생할 수 있습니다.

음주 또는 탄산음료

특히 맥주나 탄산음료와 같은 음료는 위를 팽창시켜 딸꾹질을 유발할 가능성이 큽니다.  알코올 또한 위를 자극하여 딸꾹질을 촉발할 수 있습니다.

심리적 요인

극도의 스트레스나 긴장감, 공포감 등 심리적인 요인도 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.  이러한 감정은 신경계의 과잉 반응을 일으켜 횡격막 수축으로 이어집니다.

겨울철 온도 변화

겨울철과 같이 갑작스러운 온도의 변화도 딸꾹질을 유발할 수 있으며, 특히 차가운 환경에서 차가운 물을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

딸꾹질

 

딸꾹질을 멈추는 방법

 

딸꾹질을 멈추게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다.  그 중 일부는 간단한 민간요법으로 쉽게 실행할 수 있습니다.

숨 참기

깊게 숨을 들이마신 후 가능한 오랫동안 참으세요.  이산화탄소 농도가 증가하면 횡격막의 수축이 감소하여 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

물(설탕물) 마시기

물을 천천히 또는 빠르게 마시는 것은 식도의 경련을 완화하고 횡격막의 긴장을 풀어줍니다.  시원한 물보다는 미지근한 물이 효과적입니다.  물을 마실 때 설탕 1수 푼 정도 넣어서 마시면 좋다고 합니다.

혀 자극하기

혀를 내밀거나 숟가락 등으로 혀의 뒷부분을 자극하는 방법도 효과적입니다. 이는 신경을 자극하여 근육의 조화를 회복하는 데 도움이 됩니다.

소리 내기

큰 소리로 소리 내기 또는 구역질을 유발하는 방법도 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.  구역질은 신경과 호흡의 균형을 정부하게 만들어 딸꾹질을 억제할 수 있습니다.

귀 막기

귀를 막고 20~30초 동안 이 상태를 유지하는 것도 좋습니다.  이 방법은 미주신경에 자극을 주어 딸꾹질을 억제할 수 있습니다.

 

결 론

 

 

대부분의 딸꾹질은 일시적인 현상이지만, 48시간 이상 지속되거나, 통증이나 다른 이상 증상이 동반될 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

간혹 딸꾹질은 중추신경계의 이상 신호일 수도 있으므로, 병원을 방문하여 치료받는 것도 추천드립니다.